Vollkorn Dinkel und Leinsamen Pfannkuchen - Beeren erhalten?

2018

Vollkorn Dinkel und Leinsamen Pfannkuchen - Beeren erhalten?

machte es | 2 Bewertungen | Fotos

Rezept von: Say So Chef

"Großartig für das" Special Weekend Morning Breakfast ". Fügen Sie Ihre Lieblingsbeere hinzu, oh mein!" > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

30 m Portionen 544 cals Originalrezept ergibt 2 Portionen
  • Einstellen
  • UNS
  • Metrisch
Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 1 Ei
  • 2 Esslöffel Canolaöl
  • 1 Tasse Buttermilch
  • 1 Tasse Dinkelvollkornmehl
  • 3 Esslöffel Leinsamenmehl
  • 2 Teelöffel Backpulver
  • 2 Teelöffel Weißzucker (optional)
  • 2 Teelöffel Canolaöl oder nach Bedarf
  • 1/2 Tasse frische Blaubeeren (optional)
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten

Richtungen

  • Vorbereitung

    15 m
  • Koch

    15 m
  • Fertig in

    30 m
  1. In einer Schüssel Ei und 2 Esslöffel Canolaöl verquirlen. Fügen Sie Buttermilch hinzu; wischen, um zu kombinieren. Mehl, Leinsamen, Backpulver und Zucker in einer separaten Schüssel vermischen. Gießen Sie die Milchmischung in die Mehlmischung; rühren um zu kombinieren.
  2. Etwa 2 Teelöffel Canolaöl in einer Pfanne oder Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Gießen Sie etwa 1/4 Tasse Teig in erhitztem Öl. Streue ein paar Blaubeeren in den nassen Teig. Kochen bis die Pfannkuchen gleichmäßig gebräunt sind, 3 bis 4 Minuten pro Seite. Wiederholen Sie mit dem restlichen Teig und den Blaubeeren.

Fußnoten

  • Cooks Notiz:
  • Wenn der Teig zu dick ist, fügen Sie etwas mehr Milch hinzu, um es zu verdünnen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Pfanne vor dem Kochen heiß ist. Ich benutze einen Eisportionierer, um Teig auf Pfanne zu schaufeln, so dass die Pfannkuchen sogar in der Größe sind.

Nährwertangaben


Pro Portion: 544 Kalorien; 27, 6 g Fett; 61, 8 g Kohlenhydrate; 17, 4 g Protein; 98 mg Cholesterin; 657 mg Natrium. Vollwertige Ernährung

Beliebte Beiträge

Lassen Sie Ihren Kommentar

Weiterlesen