Veggie-Kohl-Chips

2018

Veggie-Kohl-Chips

machte es | 2 Bewertungen | Fotos

Rezept von: Keri Ann

"Eine gute Möglichkeit, Ihr Gemüse zu essen und genießen Sie sie. Eine gute Alternative zu Kartoffelchips, Gemüse Chips / Strohhalme oder Popcorn. Sherry oder Apfelessig kann anstelle des Essigs verwendet werden, wenn gewünscht." > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

30 m Portionen 58 cals Originalrezept ergibt 6 Portionen
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  • UNS
  • Metrisch
Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 1 Bund Grünkohl, Stiele entfernt und Blätter in mundgerechte Stücke gerissen
  • 1 Esslöffel Olivenöl oder mehr nach Bedarf
  • 1 Knoblauchzehe, gepresst (optional)
  • 1 Esslöffel Essig
  • Salz nach Geschmack
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten
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Richtungen

  • Vorbereitung

    10 m
  • Koch

    20 m
  • Fertig in

    30 m
  1. Ofen auf 250 Grad F (120 Grad C) vorheizen.
  2. Kohlblätter in eine große wiederverschließbare Tüte geben. Mischen Sie Olivenöl und Knoblauch zusammen in einer Schüssel; gießen Sie über Grünkohl. Beutel versiegeln und schütteln, bis die Grünkohlblätter gleichmäßig bedeckt sind. Den Essig in den Beutel geben, Beutel verschließen und schütteln, bis er bedeckt ist. Die Blätter gleichmäßig auf ein Backblech verteilen.
  3. Im vorgeheizten Ofen 20 bis 25 Minuten knusprig backen. Mit Salz.

Nährwertangaben


Pro Portion: 58 Kalorien; 2, 8 g Fett; 7, 6 g Kohlenhydrate; 2, 5 g Protein; 0 mg Cholesterin; 32 mg Natrium Vollwertige Ernährung

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