Sweet Dijon Basa Swai Fisch (oder ein Fisch Ihrer Wahl)

2018

  • 17

Sweet Dijon Basa Swai Fisch (oder ein Fisch Ihrer Wahl)

machte es | 52 Bewertungen | Fotos

Rezept von: tinkerbell773

"Wussten Sie, dass Basa in den meisten Lebensmittelgeschäften so wenig wie 3, 99 $ pro Pfund kosten kann? Yup und dieser versteckte Schatz ist der leckerste, zarteste Fisch, den ich je hatte. Er passt zu allen Fischrezepten und ist ein großartiger Ersatz für teurer Fisch. Dieses Rezept war so gut, dass meine Familie es am nächsten Tag wieder haben wollte! Es ist süß und würzig und genau richtig lecker. " > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

25 m Portionen 341 cals Originalrezept ergibt 4 Portionen
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  • UNS
  • Metrisch
Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 1/4 Tasse Honig
  • 3 Esslöffel Mayonnaise
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 2 Esslöffel Vollkorn Dijon-Senf
  • 1 Esslöffel Zitronensaft
  • 4 (4 Unzen) Filets Swai Fisch
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Richtungen

  • Vorbereitung

    10 m
  • Koch

    15 m
  • Fertig in

    25 m
  1. Ofen auf 425 Grad F (220 Grad C) vorheizen.
  2. Mischen Sie Honig, Mayonnaise, Olivenöl, Senf und Zitronensaft zusammen in einer Schüssel.
  3. Jedes Fischfilet auf ein Stück Aluminiumfolie legen. Nieselregen über jedes Fischfilet. Wickeln Sie die Aluminiumfolie vorsichtig um jedes beschichtete Fischfilet und drücken Sie die Folie zusammen, um sie zu einer Packung zu verschließen.
  4. Backen Sie die Filets im vorgeheizten Ofen, bis der Fisch mit einer Gabel leicht abblättert, ungefähr 13 Minuten. Auf jede Servierplatte ein Fischfilet legen und mit der übriggebliebenen Soße aus der Folienverpackung übergießen.

Fußnoten

  • Tipp für Partner: Reynolds® Aluminiumfolie kann verwendet werden, um Lebensmittel feucht zu halten, sie gleichmäßig zu garen und die Reinigung zu erleichtern.

Nährwertangaben


Pro Portion: 341 Kalorien; 22 g Fett; 19, 7 g Kohlenhydrate; 16, 5 g Protein; 60 mg Cholesterin; 317 mg Natrium. Vollwertige Ernährung

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