Geröstete Zimt-Gewürz-Kürbiskerne

2018

Geröstete Zimt-Gewürz-Kürbiskerne

machte es | 6 Bewertungen | Fotos

Rezept von: Suzie Lopez O'Connor

"So viel Spaß mit den Kindern zu machen! Diese süßen Leckereien waren ein großer Hit bei meinen Kindern und meinem Ehemann." > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

1 h Portionen 211 cals Originalrezept ergibt 4 Portionen
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  • UNS
  • Metrisch
Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 6 Tassen kochendes Wasser
  • 1 Tasse rohe Kürbiskerne
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1 Teelöffel Olivenöl
  • 1 Esslöffel Weißzucker
  • 1 TL gemahlener Zimt
  • 1/2 Teelöffel gemahlener Ingwer
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten
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Richtungen

  • Vorbereitung

    10 m
  • Koch

    50 m
  • Fertig in

    1 h
  1. Kombiniere Wasser, Kürbiskerne und Salz zusammen in einem Topf; zum Kochen bringen, Hitze auf niedrige Stufe reduzieren und köcheln lassen, bis die Samen weich sind, etwa 10 Minuten. Samen entkernen, Wasser wegwerfen und die Samen leicht mit einem Handtuch trockenklopfen.
  2. Ofen auf 325 Grad F (165 Grad C) vorheizen. Ein Backblech leicht mit Olivenöl einölen.
  3. Die Kürbiskerne in einer Schicht auf dem vorbereiteten Backblech verteilen. Zucker, Zimt und Ingwer gleichmäßig über die Samen streuen.
  4. Im vorgeheizten Ofen alle zehn Minuten rühren, bis die Samen duften und rösten, etwa 40 Minuten.

Nährwertangaben


Pro Portion: 211 Kalorien; 17 g Fett; 9, 9 g Kohlenhydrate; 8, 5 g Protein; 0 mg Cholesterin; 598 mg Natrium. Vollwertige Ernährung

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