Razzy Blue Smoothie

2018

Razzy Blue Smoothie

machte es | 21 Bewertungen | Fotos

Rezept von: CC <3's2bake

"Dieser natürlich süße und cremige, eiskalte Smoothie bietet viel Geschmack und einen nahrhaften Punch." > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

2 h 10 m Portionen 262 cals Originalrezept ergibt 3 Portionen (3 Smoothies)
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  • UNS
  • Metrisch
Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 1 Banane
  • 16 ganze Mandeln
  • 1/4 Tasse Haferflocken
  • 1 EL Leinsamenmehl
  • 1 Tasse gefrorene Blaubeeren
  • 1 Tasse Himbeer-Joghurt
  • 1/4 Tasse Concord Traubensaft
  • 1 Tasse 1% Buttermilch
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten
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Richtungen

  • Vorbereitung

    10 m
  • Fertig in

    2 h 10 m
  1. Die Banane schälen und in 1/2-Zoll-Stücke schneiden. Kühl im Gefrierschrank bis fest, ca. 2 Stunden.
  2. Gib die Mandeln, den Hafer und das Leinsamenmehl in einen Mixer. Pulsieren bis fein gemahlen. Fügen Sie die gefrorene Banane, gefrorene Blaubeeren, Joghurt, Traubensaft und Buttermilch hinzu; pürieren bis glatt.

Nährwertangaben


Pro Portion: 262 Kalorien; 6, 5 g Fett; 44, 5 g Kohlenhydrate; 8, 8 g Protein; 8 mg Cholesterin; 142 mg Natrium Vollwertige Ernährung

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