Himbeer-Zitronen-Smoothie

2018

Himbeer-Zitronen-Smoothie

machte es | 12 Bewertungen | Fotos

Rezept von: Tiina Dygert Hazelett

"Dieser nicht allzu herbe Smoothie ist ein erfrischender Snack. Die sauren Zitronen und Himbeeren werden gezähmt, indem Honig als Süßstoff hinzugefügt wird. Meine Mädchen lieben es!" > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

10 m Portionen 146 cals Originalrezept ergibt 4 Portionen (4 Getränke)
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  • UNS
  • Metrisch
Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 10 Eiswürfel
  • 1 1/2 Tassen Vanillejoghurt
  • 1 Zitrone, geviertelt und ausgesät
  • 1 Tasse Himbeeren
  • 3 Esslöffel Honig
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten
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Richtungen

  • Vorbereitung

    10 m
  • Fertig in

    10 m
  1. Legen Sie das Eis in einen Mixer Pitcher. Fügen Sie den Joghurt, Zitronenviertel, Himbeeren und Honig hinzu. Bedecken und vermischen, bis die Mischung glatt ist, oder zu Ihrer gewünschten Konsistenz. In gekühlte Gläser geben und servieren.

Fußnoten

  • Cooks Notiz
  • Wir mögen es, eine ganze Zitrone zu verwenden, aber wenn das Mark (weiße Abdeckung - es ist gut für Sie!) Sie stört, könnten Sie versuchen, 1/4 Tasse Zitronensaft zu ersetzen. Sie würden den Teil der Zitrone vermissen, die hilft, diesen Smoothie dick zu machen, aber einige bevorzugen es vielleicht so. Die Verwendung von gefrorenen Himbeeren ergibt einen dickeren Smoothie.

Nährwertangaben


Pro Portion: 146 Kalorien; 1, 4 g Fett; 32, 1 g Kohlenhydrate; 5, 2 g Protein; 5 mg Cholesterin; 64 mg Natrium Vollwertige Ernährung

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