Quinoa Crepes

2018

Quinoa Crepes

machte es | 3 Bewertungen | Fotos

Rezept von: Irene

"Füllen Sie diese Quinoa Crepes mit Ihren Lieblingsfixings." > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

25 m Portionen 312 cals Originalrezept ergibt 3 Portionen
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Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 1 Tasse Quinoa-Mehl
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • 2 große Eier
  • 1 Teelöffel Honig
  • 1 ch Meersalz
  • 2 Esslöffel geschmolzene Butter
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten
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Richtungen

  • Vorbereitung

    15 m
  • Koch

    10 m
  • Fertig in

    25 m
  1. Quinoa-Mehl, Mandelmilch, Eier, Honig und Meersalz in einer Schüssel verquirlen, bis der Teig glatt ist. Butter in den Teig rühren.
  2. Eine Pfanne oder Grillplatte bei mittlerer Hitze leicht einfetten. Gießen Sie 1/4 Tasse Teig in die Pfanne und drehen Sie sofort die Pfanne, bis der Teig gleichmäßig den Boden in einer dünnen Schicht überzieht. Kochen, bis die Oberseite des Krepps nicht mehr nass ist und der Boden hellbraun ist, etwa 2 Minuten. Führen Sie einen Spatel um den Rand der Pfanne herum, um ihn zu lockern. Flip Crepe und kochen, bis die andere Seite hellbraun ist, etwa 30 Sekunden. Wiederholen Sie mit dem restlichen Teig.

Nährwertangaben


Pro Portion: 312 Kalorien; 15, 1 g Fett; 32, 2 g Kohlenhydrate; 11, 2 g Protein; 144 mg Cholesterin; 271 mg Natrium. Vollwertige Ernährung

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