Schnell Kürbis Haferflocken

2018

Schnell Kürbis Haferflocken

machte es | 16 Bewertungen | Fotos

Rezept von: Greenthumb

"Eine gesunde und leckere Art, den Tag zu beginnen!" > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

20 m Portionen 337 cals Originalrezept ergibt 4 Portionen
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  • UNS
  • Metrisch
Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 3 1/2 Tassen Milch oder mehr nach Geschmack
  • 2 Tassen altmodische Hafer
  • 1 Tasse Dosen Kürbispüree
  • 1 TL gemahlener Zimt
  • 1/2 Teelöffel Salz
  • 1/2 Teelöffel gemahlener Ingwer
  • 1/4 Teelöffel gemahlener Piment
  • 1/4 Teelöffel gemahlene Muskatnuss
  • 2 Esslöffel brauner Zucker, oder nach Geschmack (optional)
  • 2 Esslöffel Pecannusstücke, oder nach Geschmack (optional)
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten
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Richtungen

  • Vorbereitung

    5 m
  • Koch

    15 m
  • Fertig in

    20 m
  1. Mischen Sie Milch, Haferflocken, Kürbispüree, Zimt, Salz, Ingwer, Piment und Muskatnuss zusammen in einer mikrowellengeeigneten Schüssel.
  2. 12 bis 15 Minuten kochen und einmal umrühren. Streue braunen Zucker und Pekannussstücke über den Haferflocken, um zu servieren.

Nährwertangaben


Pro Portion: 337 Kalorien; 9, 8 g Fett; 50, 6 g Kohlenhydrate; 13, 5 g Protein; 17 mg Cholesterin; 531 mg Natrium. Vollwertige Ernährung

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