Kürbis-Bananen-Smoothie

2018

Kürbis-Bananen-Smoothie

machte es | 21 Bewertungen | Fotos

Rezept von: Alyshia

"Köstlicher Kürbis Bananen Smoothie, der für den Herbst oder jede Jahreszeit toll ist!" > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

8 h 15 m Portionen 209 cals Originalrezept ergibt 2 Portionen
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  • Metrisch
Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 1 Tasse Kürbispüree
  • 1 Tasse Milch
  • 1 Banane, in Scheiben geschnitten
  • 2 Esslöffel brauner Zucker
  • 1/4 Teelöffel gemahlener Zimt
  • 1/4 Teelöffel Vanilleextrakt
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten
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Richtungen

  • Vorbereitung

    10 m
  • Fertig in

    8 h 15 m
  1. Löffel Kürbispüree in eine wiederverschließbare Tasche und frieren, 8 Stunden bis über Nacht.
  2. Kürbis aus dem Gefrierschrank nehmen und bei Raumtemperatur 5 bis 10 Minuten weich werden lassen.
  3. Gießen Sie Milch in den Mixer; fügen Sie Kürbis, Banane, braunen Zucker, Zimt und Vanilleextrakt hinzu. Mischung bis glatt, ca. 3 Minuten.

Fußnoten

  • Cooks Notizen:
  • Sie können die Milch durch Soja- oder Mandelmilch ersetzen. Ich kaufe große Dosen Kürbispüree und beziehe sie in Mengen von 1 Tasse, damit ich sie herausziehen und sie jedes Mal machen kann.

Nährwertangaben


Pro Portion: 209 Kalorien; 2, 9 g Fett; 42, 7 g Kohlenhydrate; 6 g Protein; 10 mg Cholesterin; 350 mg Natrium Vollwertige Ernährung

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