Topf-Aufkleber-Salat

2018

Topf-Aufkleber-Salat

machte es | 4 Bewertungen | Fotos

Rezept von: Kelly Yu

"Dieses leckere Rezept ist einfach zu machen. Dies ist eine großartige Vorspeise sowie eine kleine Mahlzeit." > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

20 m Portionen 449 cals Originalrezept ergibt 2 Portionen
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  • Metrisch
Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • 6 gefrorene Topfaufkleber
  • 1 Tasse gefrorenen geschälten Edamame (grüne Sojabohnen)
  • 1 Tasse Wasser
  • 4 Tassen gehackter Eisbergsalat
  • 2 Esslöffel Ingwer-Sesam-Salat-Dressing
  • Salz nach Geschmack
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten
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Richtungen

  • Vorbereitung

    10 m
  • Koch

    10 m
  • Fertig in

    20 m
  1. Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Legen Sie die Topfaufkleber mit der flachen Seite nach unten in das heiße Öl. Kochen bis der Boden goldbraun geworden ist, 1 bis 2 Minuten. Gib das Edamame hinzu und gieße das Wasser hinein. Cover und bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen. Kochen Sie, bis die Topfaufkleber vollständig aufgetaut sind und innerhalb von 8 bis 10 Minuten heiß sind.
  2. Kratzen Sie die Topfaufkleber und Edamame in eine Rührschüssel und fügen Sie Salat und Salatdressing hinzu. Mit Salz abschmecken und vermischen. Sofort servieren.

Nährwertangaben


Pro Portion: 449 Kalorien; 18, 8 g Fett; 51, 7 g Kohlenhydrate; 22, 4 g Protein; 0 mg Cholesterin; 577 mg Natrium. Vollwertige Ernährung

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