Popcorn-Blumenkohl

2018

Popcorn-Blumenkohl

machte es | 27 Bewertungen | Fotos

Rezept von: LehrerLena

"Yummy Blumenkohl bei einer hohen Temperatur geröstet. Leicht süß und sehr süchtig! Ich mag den Blumenkohl in Veggie Wash für etwa 10 Minuten einweichen, bevor Sie in der Würze beschichten." > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

40 m Portionen 94 cals Originalrezept ergibt 4 Portionen
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  • UNS
  • Metrisch
Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 4 Teelöffel Weißzucker
  • 2 Teelöffel Salz
  • 1 Teelöffel Paprika
  • 1 TL gemahlener Kurkuma
  • 1/2 Teelöffel Zwiebelpulver
  • 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 2 Köpfe Blumenkohl, in mundgerechte Stücke schneiden
  • Kochspray
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten
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Richtungen

  • Vorbereitung

    10 m
  • Koch

    30 m
  • Fertig in

    40 m
  1. Ofen auf 400 Grad F (200 Grad C) vorheizen. Ein Backblech mit Alufolie auslegen.
  2. Zucker, Salz, Paprika, Kurkuma, Zwiebelpulver und Knoblauchpulver in einer Schüssel verquirlen.
  3. Den Blumenkohl auf das vorbereitete Backblech streichen. großzügig mit Kochspray sprühen. Saison Blumenkohl mit Gewürzmischung.
  4. Im vorgeheizten Ofen rösten bis der Blumenkohl weich ist, 30 bis 35 Minuten.

Nährwertangaben


Pro Portion: 94 Kalorien; 0, 5 g Fett; 20, 5 g Kohlenhydrate; 5, 9 g Protein; 0 mg Cholesterin; 1250 mg Natrium. Vollwertige Ernährung

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