Ahorn-Kohl-Chips

2018

Ahorn-Kohl-Chips

machte es | 28 Bewertungen | Fotos

Rezept von: IMCookinNow

"Diese salzig-süße Snack-Kombination kann eine gute Möglichkeit sein, etwas nährstoffreiches Gemüse in Ihre Ernährung zu bekommen. Es ist eine schnelle Snack-Option für Kinder nach der Schule." > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

20 m Portionen 75 cals Originalrezept ergibt 6 Portionen
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  • UNS
  • Metrisch
Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 1 Bund Grünkohl - Stiele entfernt und weggeworfen, Blätter in Stücke gerissen
  • 1 Esslöffel extra leichtes Olivenöl
  • 2 Esslöffel echter Ahornsirup, oder nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Meersalz
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten
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Richtungen

  • Vorbereitung

    10 m
  • Koch

    10 m
  • Fertig in

    20 m
  1. Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vorheizen. Ein Backblech mit Pergamentpapier auslegen.
  2. Grünkohl gründlich mit Papiertüchern trocknen, wenn die Blätter feucht sind. Die Grünkohlstücke in einer Schicht auf das vorbereitete Backblech legen und mit Olivenöl und Ahornsirup beträufeln; mit Meersalz bestreuen.
  3. Im vorgeheizten Ofen backen, bis die Ränder des Grünkohls leicht braun werden und die Stücke sich bei Berührung 10 bis 15 Minuten knusprig anfühlen. Überprüfen Sie häufig nach 10 Minuten, um das Brennen zu verhindern.

Nährwertangaben


Pro Portion: 75 Kalorien; 2, 9 g Fett; 11, 9 g Kohlenhydrate; 2, 5 g Protein; 0 mg Cholesterin; 326 mg Natrium Vollwertige Ernährung

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