Lucky's Quickie Chickie

2018

  • 55

Lucky's Quickie Chickie

machte es | 124 Bewertungen | Fotos

Rezept von: Lucky Noodles

"Frisches Basilikum ist wichtig, um diesen frischen Geschmack mit einem Hauch von süß und sauer in diesem Gericht zu bekommen. Die Zutaten sind alle zur Hand, wenn mein Kräutergarten in der Saison ist! Fügen Sie einen Salat und ein Lieblingsgemüse für eine schnelle Nacht unter der Woche. " > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

20 m Portionen 157 cals Originalrezept ergibt 2 Portionen
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  • UNS
  • Metrisch
Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 2 Teelöffel Olivenöl
  • 6 Unzen Chicken Tenderloin Streifen
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 1/8 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2 Esslöffel gehacktes frisches Basilikum
  • 1 1/2 Teelöffel Honig
  • 1 1/2 Teelöffel Balsamico-Essig oder mehr nach Geschmack
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten
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Richtungen

  • Vorbereitung

    10 m
  • Koch

    10 m
  • Fertig in

    20 m
  1. Olivenöl in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Huhn mit Salz und Pfeffer würzen. Kochen und rühren Sie das Huhn im heißen Öl, bis das Huhn nicht mehr in der Mitte ist, etwa 3 bis 5 Minuten. Basilikum, Honig und Balsamico-Essig in das Hähnchen geben und noch 1 Minute kochen lassen.

Fußnoten

  • Cooks Notiz:
  • Jeder Hähnchenschnitt funktioniert mit dieser Methode; Passen Sie die Kochzeit entsprechend an.

Nährwertangaben


Pro Portion: 157 Kalorien; 6, 8 g Fett; 5, 3 g Kohlenhydrate; 17, 8 g Protein; 48 mg Cholesterin; 334 mg Natrium. Vollwertige Ernährung

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