Honig Senf Tofu

2018

Honig Senf Tofu

machte es | 86 Bewertungen | Fotos

Rezept von: MAMI2THREE

"Ich habe dieses Rezept immer mit Hühnchenbrüsten gemacht, bis meine Tochter Vegetarierin wurde und bat mich, das Rezept für Tofu anzupassen." > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

25 m Portionen 532 cals Originalrezept ergibt 4 Portionen
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  • UNS
  • Metrisch
Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 3 Esslöffel Butter
  • 1 Pfund fester Tofu, in 1/4 Zoll Scheiben geschnitten
  • 2 Tassen Vollkornmehl
  • 1 Tasse Wasser
  • 1/4 Tasse trockener Weißwein
  • 2 Würfel Gemüsebouillon
  • 4 Esslöffel Senf
  • 1/4 Tasse Honig
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten
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Richtungen

  • Vorbereitung

    5 m
  • Koch

    20 m
  • Fertig in

    25 m
  1. Butter in einer mittelgroßen Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen. Tofu-Scheiben in Mehl schälen und in heiße Butter legen. Braun leicht anbellen, dann umdrehen und die andere Seite bräunen. Fügen Sie Wasser, Wein und Brühwürfel hinzu; 10 Minuten köcheln lassen oder bis sich die Bouillon vollständig auflöst. Senf und Honig einrühren. Sieden Sie, bis verdickt.

Nährwertangaben


Pro Portion: 532 Kalorien; 20, 3 g Fett; 67, 1 g Kohlenhydrate; 27 g Protein; 23 mg Cholesterin; 262 mg Natrium. Vollwertige Ernährung

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