Honig-Ingwer-grüne Bohnen

2018

Honig-Ingwer-grüne Bohnen

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Rezept von: JuliaC

"Frische grüne Bohnen mit Honig, Sojasauce, Knoblauch und Ingwer." > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

25 m Portionen 178 cals Originalrezept ergibt 8 Portionen
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Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 2 Pfund frische grüne Bohnen, getrimmt
  • 3/4 Tasse Natrium-reduzierte Sojasauce
  • 1 EL gehackter Knoblauch
  • 1 Teelöffel gehackte frische Ingwerwurzel
  • 1 Tasse Honig
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Richtungen

  • Vorbereitung

    10 m
  • Koch

    15 m
  • Fertig in

    25 m
  1. Bringe einen großen Topf Wasser zum Kochen; fügen Sie grüne Bohnen hinzu und kochen Sie bis hellgrün und gerade zart, ungefähr 5 Minuten. Abgießen und mit kaltem Wasser abspülen.
  2. Sojasauce in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Knoblauch und Ingwer in Sojasoße kochen und umrühren, bis er duftet; Honig einrühren. Fügen Sie grüne Bohnen hinzu und werfen Sie sie zum Überziehen. Reduziere die Hitze auf mittlere bis niedrige Temperatur und köchele, bis die Bohnen weich sind, etwa 5 Minuten mehr.

Nährwertangaben


Pro Portion: 178 Kalorien; 0, 2 g Fett; 45, 4 g Kohlenhydrate; 3, 5 g Protein; 0 mg Cholesterin; 806 mg Natrium. Vollwertige Ernährung

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