Grüner Monster Smoothie

2018

  • 14

Grüner Monster Smoothie

machte es | 91 Bewertungen | Fotos

Rezept von: Arizona Wüstenblume

"Toller Snack nach dem Training, der Sie stundenlang füllt! Der Geschmack der Banane und der Erdnussbutter deckt den Geschmack des Spinats vollständig ab. Ich friere meine Bananen und Spinat ein und verpacke dann alles für die Woche! Ersatzstoffe sind Reis oder Nussmilch oder Vanillejoghurt. " > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

5 m Portionen 382 cals Originalrezept ergibt 1 Portion (1 Smoothie)
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  • UNS
  • Metrisch
Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 1 Tasse fettfreie Milch
  • 1/2 Tasse fettfreier Naturjoghurt
  • 1 Banane, gefroren und chunked
  • 1 Esslöffel natürliche Erdnussbutter
  • 2 Tassen frischer Spinat
  • 1 Tasse Eiswürfel (optional)
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten
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Richtungen

  • Vorbereitung

    5 m
  • Fertig in

    5 m
  1. Mischen Sie Milch, Joghurt, Banane, Erdnussbutter, Spinat und Eiswürfel glatt.

Nährwertangaben


Pro Portion: 382 Kalorien; 9, 4 g Fett; 55, 7 g Kohlenhydrate; 23, 6 g Protein; 7 mg Cholesterin; 335 mg Natrium. Vollwertige Ernährung

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