Griechisches Jogurt-Parmesankäse-Huhn

2018

Griechisches Jogurt-Parmesankäse-Huhn

machte es | 19 Bewertungen | Fotos

Rezept von: Phosmane

"Schnell, einfach, und leckeres Essen für zwei! Hauptsächlich verwendet Zutaten, die Sie zu Hause haben und ist ideal für die Wochenenden mit wenig Zeit zur Vorbereitung!" > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

35 m Portionen 331 cals Originalrezept ergibt 3 Portionen
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  • Metrisch
Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 1 Tasse einfacher griechischer Joghurt
  • 1/2 Tasse geriebener Parmesan
  • 1/4 Tasse Panko Semmelbrösel oder nach Bedarf
  • 1/2 (1 Unze) Paket Ranch Dressing Mix
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1 Teelöffel vorbereiteten gelben Senf, oder nach Geschmack (optional)
  • 1/2 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 3 kleine, hautlose, entbeinte Hähnchenbrusthälften, 1/2-Zoll dick geschlagen
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten
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Richtungen

  • Vorbereitung

    10 m
  • Koch

    25 m
  • Fertig in

    35 m
  1. Ofen auf 375 Grad F (190 Grad C) vorheizen.
  2. Joghurt, Parmesankäse, Semmelbrösel, Ranchdressing, Knoblauchpulver, Senf und Pfeffer in einer Schüssel verrühren. Verbreiten Sie Joghurtmischung über jede Hühnchenbrust, um vollständig zu beschichten. Übertragen Sie überzogenes Huhn zu einer Auflaufform.
  3. Backen Sie das Huhn im vorgeheizten Ofen für 20 Minuten. Schalten Sie den Grill des Ofens ein.
  4. Broil Huhn, einmal drehen, bis Brotkrumen geröstet werden, und Hähnchenbrust sind nicht mehr k in der Mitte und die Säfte laufen klar, 2 bis 4 Minuten pro Seite. Ein sofortlesbares Thermometer in der Mitte sollte mindestens 165 ° F (74 ° C) anzeigen.

Nährwertangaben


Pro Portion: 331 Kalorien; 18, 3 g Fett; 17, 9 g Kohlenhydrate; 24, 4 g Protein; 75 mg Cholesterin; 794 mg Natrium. Vollwertige Ernährung

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