Gefrorenes Gemüse-Stir-Fry

2018

  • 27

Gefrorenes Gemüse-Stir-Fry

machte es | 150 Bewertungen | Fotos

Rezept von: Tracey Davies

"Sojasauce und Erdnussbutter verleihen dieser Pfanne einen schönen Geschmack im Thai-Stil. Durch die Verwendung von tiefgefrorenem Gemüse ist sie eine sehr schnelle und schmackhafte Gemüsebeilage." > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

10 m Portionen 88 cals Originalrezept ergibt 6 Portionen
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  • Metrisch
Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 2 Esslöffel Sojasauce
  • 1 EL brauner Zucker
  • 2 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 2 Teelöffel Erdnussbutter
  • 2 Teelöffel Olivenöl
  • 1 (16 Unzen) Paket gefrorenes gemischtes Gemüse
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Richtungen

  • Vorbereitung

    5 m
  • Koch

    5 m
  • Fertig in

    10 m
  1. Kombinieren Sie Sojasauce, braunen Zucker, Knoblauchpulver und Erdnussbutter in einer kleinen Schüssel.
  2. Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen; kochen und rühren gefrorenes Gemüse bis nur zart, 5 bis 7 Minuten. Vom Herd nehmen und Sojasaucenmischung unterheben.

Fußnoten

  • Spitze
  • Aluminiumfolie hilft, die Lebensmittel feucht zu halten, sorgt für ein gleichmäßiges Kochen, hält die Reste frisch und erleichtert die Reinigung.

Nährwertangaben


Pro Portion: 88 Kalorien; 2, 9 g Fett; 13, 8 g Kohlenhydrate; 3, 5 g Protein; 0 mg Cholesterin; 345 mg Natrium Vollwertige Ernährung

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