Fiesta Pita

2018

Fiesta Pita

machte es | 10 Bewertungen | Fotos

Rezept von: Piratenfrosch

"Eine sehr sättigende und köstliche Variante eines Bohnenburrito." > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

15 m Portionen 410 cals Originalrezept ergibt 1 Portion (1 Pitasandwich)
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Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 1 (6 Zoll) Vollkornpittabrot
  • 1/2 Tasse vegetarische Bohnen
  • 1/4 Avocado - geschält, entkernt und gewürfelt
  • 2 Esslöffel frische Salsa, oder nach Geschmack
  • 2 Esslöffel zerbröckelte Feta-Käse, geteilt
  • scharfe Soße nach Geschmack
  • 2 Teelöffel gehackter frischer Koriander oder nach Geschmack
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten
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Richtungen

  • Vorbereitung

    10 m
  • Koch

    5 m
  • Fertig in

    15 m
  1. Wärmen Sie die Pita in einem Toaster Ofen bis zum Duft, 1 oder 2 Minuten; halbieren und halb öffnen. Erhitze die Bohnen in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze bis sie heiß sind und vermische die Avocado. Die Bohnenmischung halbieren und jede Hälfte der Pita mit der Hälfte der Bohnenmasse füllen. Bedecken Sie jeden Pita mit 1 Esslöffel Feta-Käse, und fügen Sie einen Schuss von scharfer Soße und einem Teelöffel gehackten frischen Koriander zu jedem hinzu.

Fußnoten

  • Spitze
  • Aluminiumfolie hilft, die Lebensmittel feucht zu halten, sorgt für ein gleichmäßiges Kochen, hält die Reste frisch und erleichtert die Reinigung.

Nährwertangaben


Pro Portion: 410 Kalorien; 14, 1 g Fett; 59, 4 g Kohlenhydrate; 16, 5 g Protein; 17 mg Cholesterin; 1337 mg Natrium. Vollwertige Ernährung

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