Köstliche Spinat und Truthahn Lasagne

2018

  • 37

Köstliche Spinat und Truthahn Lasagne

machte es | 96 Bewertungen | Fotos

Rezept von: Chuck

"Eine köstliche Version von Lasagne für diejenigen von uns, die gesundheitsbewusst sind." > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

55 m Portionen 326 cals Originalrezept ergibt 8 Portionen
  • Einstellen
  • UNS
  • Metrisch
Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 9 Vollkorn-Lasagna-Nudeln
  • 1 Teelöffel Olivenöl
  • 1/2 Tasse gehackte Zwiebel
  • 1 Pfund Putenbrust
  • 3 Tassen Tomatensauce
  • 1/2 Tasse geschnittene frische Pilze
  • 3 Esslöffel italienische Gewürzmischung
  • 1/4 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1/4 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 6 Tassen gehackter frischer Spinat
  • 2 Tassen fettfreier Ricottakäse
  • 1/4 Teelöffel gemahlene Muskatnuss
  • 2 Tassen zerkleinerter Mozzarellakäse
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten

Richtungen

  • Vorbereitung

    20 m
  • Koch

    35 m
  • Fertig in

    55 m
  1. Heizen Sie einen Ofen auf 375 Grad F (190 Grad C) vor.
  2. Bringe einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen. Lasagne Nudeln in kochendem Wasser für 8 bis 10 Minuten kochen. Nudeln abtropfen lassen und mit kaltem Wasser abspülen.
  3. Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Stir in die Zwiebel; kochen und rühren, bis die Zwiebel weich und durchscheinend geworden ist, etwa 2 Minuten. Fügen Sie den gemahlenen Truthahn hinzu und kochen Sie weitere 5 bis 7 Minuten und rühren Sie, um große Fleischstücke aufzulösen. Tomatensauce, Champignons, italienische Gewürze, schwarzen Pfeffer und Knoblauchpulver einrühren. 2 Minuten köcheln lassen und abschmecken.
  4. Kombinieren Sie Spinat, Ricotta und Muskat in einer großen Schüssel.
  5. Zum Zusammensetzen 3 Nudeln längs auf den Boden einer eingefetteten 9x13-Zoll-Backform legen. Mit 1/3 der Ricottamischung, 1/3 der Truthahnmischung und 1/3 des Mozzarellas bestreichen. Wiederholen Sie die Schichten und beenden Sie mit restlichem Mozzarella. Im vorgeheizten Ofen 25 Minuten backen. Vor dem Servieren 5 Minuten abkühlen lassen.

Fußnoten

  • Ich trage das mit 1 Esslöffel zerdrückten roten Pfeffer.
  • Spitze
  • Aluminiumfolie hilft, die Lebensmittel feucht zu halten, sorgt für ein gleichmäßiges Kochen, hält die Reste frisch und erleichtert die Reinigung.

Nährwertangaben


Pro Portion: 326 Kalorien; 6, 3 g Fett; 34, 2 g Kohlenhydrate; 33 g Protein; 69 mg Cholesterin; 768 mg Natrium. Vollwertige Ernährung

Beliebte Beiträge

Lassen Sie Ihren Kommentar

Weiterlesen