Datum und Spinatsalat

2018

Datum und Spinatsalat

machte es | 1 Bewertungen | Fotos

Rezept von: RADHIKA GHATAGE

"Ein fast kohlfreier Salat! Wenn dir die Idee, rohen Spinat zu essen, nicht gefällt, kannst du sie vor dem Zerkleinern blanchieren." > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

10 m Portionen 191 cals Originalrezept ergibt 2 Portionen
  • Einstellen
  • UNS
  • Metrisch
Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 1 Tasse Naturjoghurt
  • 1/2 Teelöffel weißer Zucker oder nach Geschmack
  • Salz nach Geschmack
  • frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Tasse geriebener frischer Spinat
  • 1/2 Tasse Datteln, entsteint und gehackt
  • 1 ch rote Pfefferflocken
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten

Richtungen

  • Vorbereitung

    10 m
  • Fertig in

    10 m
  1. Joghurt, Zucker, Salz und schwarzen Pfeffer in einer Schüssel vermischen. Fügen Sie Spinat und Datteln hinzu; rühren um zu kombinieren. Mit Paprikaflocken bestreuen.

Nährwertangaben


Pro Portion: 191 Kalorien; 2, 2 g Fett; 38, 4 g Kohlenhydrate; 7, 9 g Protein; 7 mg Cholesterin; 99 mg Natrium Vollwertige Ernährung

Beliebte Beiträge

Lassen Sie Ihren Kommentar

Weiterlesen