Curry Thunfisch und Reisauflauf

2018

Curry Thunfisch und Reisauflauf

machte es | 11 Bewertungen | Fotos

Rezept von: jernstatc

"Eine Kindheit Liebling von Reis und Thunfisch mit einem Curry Twist gemischt. Yum!" > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

50 m Portionen 362 cals Originalrezept ergibt 4 Portionen
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  • UNS
  • Metrisch
Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 1 (10, 75 Unzen) kann Creme Sellerie Suppe
  • 1 Tasse fettfreie Milch
  • 1 Teelöffel Currypulver
  • 1/2 Teelöffel Senfpulver
  • 2 Tassen gekochter weißer Reis
  • 2 (5 Unzen) Dosen Thunfisch, abgetropft
  • 1 kleine Zwiebel, gehackt
  • 1/4 Tasse Semmelbrösel
  • 1 EL Butter, geschmolzen
  • 1 Esslöffel getrocknete Petersilie
  • 3 hart gekochte Eier, in Scheiben geschnitten
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten
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Richtungen

  • Vorbereitung

    15 m
  • Koch

    30 m
  • Fertig in

    50 m
  1. Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vorheizen.
  2. Selleriesuppe, Milch, Currypulver und Senfpulver in einer großen Schüssel mischen. Rühren Sie Reis, Thunfisch und Zwiebel in die Suppenmischung; Transfer zu einer Auflaufform.
  3. Brotkrumen, zerlassene Butter und Petersilie in einer Schüssel vermischen; über Thunfischmischung streuen.
  4. Auflauf im vorgeheizten Ofen backen, bis die Brotkrumenmischung goldbraun ist, ca. 25 Minuten; Spitze mit geschnittenen Eiern und zurück zu um weitere 5 Minuten zu backen. Den Auflauf 5 Minuten vor dem Servieren abkühlen lassen.

Nährwertangaben


Pro Portion: 362 Kalorien; 10, 9 g Fett; 38 g Kohlenhydrate; 26, 8 g Protein; 159 mg Cholesterin; 754 mg Natrium. Vollwertige Ernährung

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