Mais O'Brien

2018

Mais O'Brien

machte es | 15 Bewertungen | Fotos

Rezept von: Shayla

"Eine bunte Mischung oder Mais, grüne Paprika, Piment und Speck." > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

30 m Portionen 91 cals Originalrezept ergibt 6 Portionen
  • Einstellen
  • UNS
  • Metrisch
Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 2 Scheiben Speck, in 1/2 Zoll Stücke geschnitten
  • 1/4 Tasse gehackte weiße Zwiebel
  • 2 Esslöffel grüne Paprika, gehackt
  • 2 Tassen Vollkornmais, abgetropft
  • 1 EL gehackter Pimentpaprika
  • Salz und Pfeffer abschmecken
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten

Richtungen

  • Vorbereitung

    10 m
  • Koch

    20 m
  • Fertig in

    30 m
  1. Den Speck in eine große, tiefe Pfanne geben und bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren ca. 10 Minuten backen. Den Speck auf einer mit Papierhandtuch ausgelegten Platte abtropfen lassen und das Fett in der Pfanne lassen. Die Zwiebel und die Paprika in die Pfanne rühren und kochen, bis die Zwiebel weich und durchscheinend geworden ist, etwa 5 Minuten. Fügen Sie den Mais, Piment und reservierten Speck hinzu. Koche und rühre bis zum Durchwärmen 3 bis 5 Minuten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Fußnoten

  • Cooks Notiz
  • Wenn Sie gefrorenen Mais verwenden, tauen Sie ihn auf oder mikrowellen Sie ihn, bevor Sie ihn in die Pfanne geben.

Nährwertangaben


Pro Portion: 91 Kalorien; 4, 7 g Fett; 11, 2 g Kohlenhydrate; 2, 6 g Protein; 6 mg Cholesterin; 241 mg Natrium. Vollwertige Ernährung

Beliebte Beiträge

Lassen Sie Ihren Kommentar

Weiterlesen