Kalte südwestliche Fliege Pasta

2018

Kalte südwestliche Fliege Pasta

machte es | 7 Bewertungen | Fotos

Rezept von: Veithk

"Ein einfacher Nudelsalat voller Geschmack. Es ist fantastisch für dein nächstes Potluck. Aber bring viel, es geht schnell!" > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

1 h Portionen 475 cals Originalrezept ergibt 6 Portionen
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  • Metrisch
Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 1 (12 Unzen) Paket Fliege Pasta
  • 1/4 Tasse extra-natives Olivenöl
  • 1/4 Tasse frischer Limettensaft
  • 2 Esslöffel gehackter frischer Koriander
  • 2 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 TL gemahlener roter Chilischote
  • 1/4 Teelöffel Cayennepfeffer
  • Salz und gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 1 (9 Unze) kann ganzen Korn Mais, abgelassen werden
  • 1/2 (15 Unzen) können schwarze Bohnen, abgelassen werden
  • 1/2 (15 Unzen) kann gewürfelte Tomaten und grüne Chilies, abgelassen werden
  • 2 grüne Zwiebeln, in Scheiben geschnitten
  • 2 Avocados - geschält, entkernt und gewürfelt
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten
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Richtungen

  • Vorbereitung

    20 m
  • Koch

    10 m
  • Fertig in

    1 h
  1. Bringe einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen. Kochen Sie die Fliege Pasta bei einem Siedepunkt, gelegentlich umrühren, bis sie durch bissfest, aber bis zum Biss, etwa 12 Minuten gekocht; ablassen.
  2. In einer großen Schüssel Olivenöl, Limettensaft, Koriander, Knoblauchpulver, Kreuzkümmel, gemahlenen Chili, Cayennepfeffer, Salz und schwarzen Pfeffer vermischen. Rühren Sie Mais, schwarze Bohnen, gewürfelte Tomaten und grüne Chilies und grüne Zwiebeln in den Verband, um zu beschichten. Vermischen Sie die Avocados vorsichtig mit der Bohnenmischung. Falten Sie die Fliegenteigwaren in den Salat. Salat mit Plastikfolie bedecken und 30 Minuten vor dem Servieren kühl stellen.

Nährwertangaben


Pro Portion: 475 Kalorien; 21, 2 g Fett; 64 g Kohlenhydrate; 12, 8 g Protein; 0 mg Cholesterin; 415 mg Natrium. Vollwertige Ernährung

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