Chili mit der Türkei und Bohnen

2018

Chili mit der Türkei und Bohnen

machte es | 6 Bewertungen | Fotos

Rezept von: Die Wiegenlied-Liga

"Gemahlener Truthahn, gedünstete Tomaten und vier Arten von Bohnen machen diese Chilis schnell, leicht und würzig. Es ist großartig in Schüsseln serviert und mit Käse bestreut für ein Herbstessen oder Abendessen." > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

1 h Portionen 227 cals Originalrezept ergibt 15 Portionen
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  • UNS
  • Metrisch
Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 2 Pfund gemahlener Truthahn
  • 1 Tasse gehackte Zwiebel
  • 1 Tasse gehackte grüne Paprika
  • 4 (14, 5 Unzen) Dosen gewürfelte geschmorte Tomaten
  • 1 (15, 5 Unzen) Dose Chilibohnen, undrained
  • 1 (16 Unzen) Dose Kidney Bohnen, gespült und abgetropft
  • 1 (15 Unzen) kann zu Bohnen, gespült und abgelassen werden
  • 1 (15 Unze) kann schwarze Bohnen, gespült und abgelassen werden
  • 1 Jalapenopfeffer, entkernt und gehackt
  • 4 Knoblauchzehen, zerkleinert
  • 2 Esslöffel Chilipulver
  • 1 Esslöffel Melasse
  • 2 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 Würfel Französisch Zwiebel Bouillon
  • 1 Teelöffel getrockneter Oregano
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1/4 Teelöffel Cayennepfeffer
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten
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Richtungen

  • Vorbereitung

    30 m
  • Koch

    30 m
  • Fertig in

    1 h
  1. Kochen Sie Truthahn, Zwiebel und grüne Paprika in einem großen Suppentopf oder Schmortopf bei mittlerer Hitze, bis der Truthahn nicht mehr k ist, ca. 10 Minuten, oft umrühren; Regen überschüssiges Fett. Gekochte Tomaten, Chili-Bohnen, Kidney-Bohnen, Bohnen, schwarze Bohnen, Jalapeno-Pfeffer, Knoblauch, Chilipulver, Melasse, Kreuzkümmel, Bouillonwürfel, Oregano, Salz und Cayennepfeffer in eine Truthahnmischung einrühren.
  2. Chili zum Kochen bringen, die Hitze auf einen niedrigen Wert reduzieren und den Topf abdecken. So lange köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist und sich die Aromen vermischt haben, etwa 20 Minuten.

Nährwertangaben


Pro Portion: 227 Kalorien; 5, 6 g Fett; 27, 8 g Kohlenhydrate; 19, 3 g Protein; 45 mg Cholesterin; 805 mg Natrium. Vollwertige Ernährung

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