Frühstücksbrei

2018

Frühstücksbrei

machte es | 10 Bewertungen | Fotos

Rezept von: elena

"Eine meiner liebsten ausgewogenen Frühstückskreationen! Top mit jeder Art von Obst, Kokosnuss oder Nüssen." > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

10 m Portionen 181 cals Originalrezept ergibt 1 Portion (1 Portion)
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  • UNS
  • Metrisch
Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 1/2 Tasse Wasser
  • 1 entsteinte Pflaume, gehackt
  • 1 Esslöffel Rosinen
  • 2 Esslöffel Haferkleie
  • 2 Esslöffel Weizenkleie
  • 1 Esslöffel Weizenkeime
  • 1 Esslöffel Leinsamen
  • 1 Teelöffel Honig (optional)
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten
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Richtungen

  • Vorbereitung

    5 m
  • Koch

    5 m
  • Fertig in

    10 m
  1. Bringe das Wasser mit der Pflaume und den Rosinen in einem Topf zum Kochen; 3 Minuten kochen lassen. Rühren Sie die Haferkleie, Weizenkleie, Weizenkeime, Leinsamen und Honig in die Fruchtmischung. Vom Herd nehmen und heiß servieren.

Nährwertangaben


Pro Portion: 181 Kalorien; 4, 9 g Fett; 37, 8 g Kohlenhydrate; 6, 7 g Protein; 0 mg Cholesterin; 9 mg Natrium Vollwertige Ernährung

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