Bananen, Schokolade und Mandeln Frühstück Haferflocken

2018

Bananen, Schokolade und Mandeln Frühstück Haferflocken

machte es | 17 Bewertungen | Fotos

Rezept von: * ~ Lissa ~ *

"Banane, Mandeln und Kakaopulver verwandeln einen einfachen, schnellen Hafer in ein leckeres Frühstück." > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

15 m Portionen 366 cals Originalrezept ergibt 2 Portionen
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  • Metrisch
Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 1 Tasse Milch
  • 1/4 Tasse ungesüßten Kakaopulver
  • 2 1/2 Esslöffel Turbinado Zucker
  • 1/2 Teelöffel Mandelextrakt
  • 1 große Banane, leicht püriert
  • 1/2 Tasse schnell kochen Hafer
  • 1/4 Tasse blanchierte Mandelsplitter
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten
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Richtungen

  • Vorbereitung

    10 m
  • Koch

    5 m
  • Fertig in

    15 m
  1. Die Milch, das Kakaopulver, den Turbinadozucker und den Mandelextrakt in einem Topf bei mittlerer Hitze verrühren, bis sich der Zucker aufgelöst hat; bringe die Mischung zum Kochen.
  2. Rühren Sie die pürierten Bananen und Haferflocken in die Milchmischung; kochen Sie bei einem köcheln, bis das Hafermehl verdickt ist und die Banane sich leicht aufgelöst hat, ungefähr 5 Minuten. Falten Sie die geriebenen Mandeln in den Haferflocken, um zu dienen.

Fußnoten

  • Cooks Notiz:
  • Die Größe und Süße der Frucht beeinflussen den Bananengeschmack, also schmecken und passen Sie sie entsprechend an.

Nährwertangaben


Pro Portion: 366 Kalorien; 12, 3 g Fett; 58, 4 g Kohlenhydrate; 12, 4 g Protein; 10 mg Cholesterin; 62 mg Natrium Vollwertige Ernährung

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