Gebackene Hähnchenbrust und Gemüse

2018

  • 29

Gebackene Hähnchenbrust und Gemüse

machte es | 43 Bewertungen | Fotos

Rezept nach: Land

"Ich bin eines Nachts von der Arbeit gekommen und wollte etwas Leichteres. Ich hatte gefrorene Hähnchenbrust und frisches Gemüse. Ich habe die Gewürze nach dem Zufallsprinzip hinzugefügt und es ist wirklich gut geworden", dachte ich. Auch bei den anderen gab es keine Beschwerden. " > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

50 m Portionen 485 cals Originalrezept ergibt 4 Portionen
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  • Metrisch
Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 4 Hautlose, entbeinte Hähnchenbrusthälften
  • 8 Karotten, in 1/2-Zoll-Runden geschnitten
  • 4 grüne Paprika, in Scheiben geschnitten
  • 8 Stangen Sellerie, gehackt
  • 8 grüne Zwiebeln, gehackt
  • 1/4 Tasse gehackte frische flache Petersilie
  • 1/2 Tasse Olivenöl
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1 Teelöffel italienische Gewürzmischung
  • 1 Teelöffel Chilipulver
  • 1 Teelöffel Zitronenpfeffer
  • 4 Ches frisch gemahlener schwarzer Pfeffer oder nach Geschmack
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten
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Richtungen

  • Vorbereitung

    20 m
  • Koch

    30 m
  • Fertig in

    50 m
  1. Ofen auf 375 Grad F (190 Grad C) vorheizen.
  2. Hähnchenbrust auf ein Backblech legen; Möhren, Paprika, Sellerie, Frühlingszwiebeln und Petersilie um das Huhn verteilen. Nieselregen Olivenöl über Huhn und Gemüse; Mit Salz, italienischem Gewürz, Chilipulver, Zitronenpfeffer und schwarzem Pfeffer würzen.
  3. Hähnchenbrust im vorgeheizten Ofen backen, bis keine K mehr in der Mitte und Säfte frei sind, ca. 30 Minuten. Ein sofortlesbares Thermometer in der Mitte sollte mindestens 165 ° F (74 ° C) anzeigen.

Nährwertangaben


Pro Portion: 485 Kalorien; 31, 5 g Fett; 23, 8 g Kohlenhydrate; 29 g Protein; 69 mg Cholesterin; 923 mg Natrium. Vollwertige Ernährung

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