Bratapfel und Kale Casserole

2018

Bratapfel und Kale Casserole

machte es | 9 Bewertungen | Fotos

Rezept von: OneSpunCookie

"Diese einfache vegetarische Beilage kann auch als Dip verwendet werden. Sie können anstelle von Joghurt Mayonnaise verwenden." > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

1 h Portionen 170 cals Originalrezept ergibt 8 Portionen
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  • UNS
  • Metrisch
Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 1 (10, 75 Unzen) kann kondensierte Champignoncremesuppe
  • 1 Tasse fettarmer Naturjoghurt
  • 1 Ei, geschlagen
  • 6 Unzen zerfetzt Monterey Jack Käse
  • 10 Unzen Grünkohl, gehackt
  • 2 rote Äpfel, geschält und gehackt
  • 1 Scheibe weiße Zwiebel, gehackt
  • Salz und gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 1 ch Paprika, oder nach Geschmack
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten
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Richtungen

  • Vorbereitung

    15 m
  • Koch

    45 m
  • Fertig in

    1 h
  1. Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vorheizen.
  2. Schneebesen Champignoncremesuppe, Joghurt und Ei zusammen in einer 9-Zoll-quadratischen Backform verquirlen; Rühren Sie in Monterey Jack Käse, Grünkohl, Äpfel und Zwiebeln, bis sie gleichmäßig vermischt sind. Mit Salz, Pfeffer und Paprika abschmecken. Pfanne mit Alufolie abdecken.
  3. Im vorgeheizten Ofen backen, bis der Auflauf erwärmt und brodelt, ca. 45 Minuten.

Nährwertangaben


Pro Portion: 170 Kalorien; 9, 6 g Fett; 13, 7 g Kohlenhydrate; 9, 2 g Protein; 43 mg Cholesterin; 401 mg Natrium. Vollwertige Ernährung

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