Asiatisches Rindfleisch und Gemüse Stir-Fry

2018

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Asiatisches Rindfleisch und Gemüse Stir-Fry

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Rezept von: Rindfleisch. Es ist was zum Abendessen.

"Asian Beef & Vegetable Stir-Fry ist eine köstliche Mischung aus herzhaften Aromen. Verwenden Sie mageres Rindfleisch, um diese Mahlzeit zu einer schnellen und gesunden Option für jeden Tag der Woche zu machen!" > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

Portionen 333 cals Originalrezept ergibt 4 Portionen
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Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 1 Pfund Rinderfiletsteak ohne Knochen, 1 Zoll dick geschnitten
  • 4 Tassen sortierte frisches Gemüse, wie Zuckerschoten, Brokkoliröschen, Paprika und Karottenstreifen
  • 1 Knoblauchzehe, gehackt
  • 1/2 Tasse vorbereitete Rührfischsoße
  • 1/8 Teelöffel gemahlener roter Pfeffer, oder nach Geschmack
  • 2 Tassen heiß gekochter Reis
  • 2 Esslöffel ungesalzene Erdnüsse (optional)
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten
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Richtungen

    1. Rindersteak der Länge nach halbieren, dann kreuzweise in 1/4-Zoll dicke Streifen schneiden.
    2. Kombinieren Sie Gemüse und 3 Esslöffel Wasser in einer großen Antihaft-Pfanne. Abdecken und bei mittlerer Hitze ca. 4 Minuten oder bis knusprig kochen. Entfernen und abtropfen lassen.
    3. Erhitzen Sie die Pfanne bei mittlerer Hitze bis sie heiß ist. Fügen Sie die Hälfte des Rindfleisches und die Hälfte des Knoblauchs hinzu; 1 bis 2 Minuten braten oder bis die Außenseite des Rindfleisches nicht mehr k ist. Löschen. Wiederholen Sie mit restlichem Rindfleisch und Knoblauch.
    4. Alles Rindfleisch und Gemüse in die Pfanne geben. Fügen Sie Bratensoße und zerquetschten roten Pfeffer hinzu; Durchwärmen. Über Reis servieren. Wenn gewünscht, mit Erdnüssen bestreuen.

    Nährwertangaben


    Pro Portion: 333 Kalorien; 9, 6 g Fett; 35, 3 g Kohlenhydrate; 25, 2 g Protein; 39 mg Cholesterin; 322 mg Natrium. Vollwertige Ernährung

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