Andrews Lieblings gegrillte Schweinekoteletts

2018

Andrews Lieblings gegrillte Schweinekoteletts

machte es | 25 Bewertungen | Fotos

Rezept von: Crystal S

"Mein Sohn ist am liebsten gegrillte Schweinekoteletts. Ich serviere dies mit nussigem Basmatireis und gemischten Frühlingsgemüse! Ein Gewinner jedes Mal !!!" > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

8 h 40 m Portionen 417 cals Originalrezept ergibt 4 Portionen
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  • UNS
  • Metrisch
Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 1 Tasse Orangensaft
  • 1/3 Tasse reduziert-Natrium-Sojasauce
  • 1/4 Tasse Olivenöl
  • 2 Teelöffel gehackter frischer Rosmarin
  • 2 grüne Zwiebeln, in Scheiben geschnitten
  • 4 dick geschnittene, knochenlose Schweinekoteletts im mittleren Schnitt
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten
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Richtungen

  • Vorbereitung

    10 m
  • Koch

    30 m
  • Fertig in

    8 h 40 m
  1. Mischen Sie den Orangensaft, die Sojasauce, das Olivenöl, den Rosmarin und die grünen Zwiebeln in einem großen Plastikbeutel mit Reißverschluss. Legen Sie die Koteletts in den Beutel, drücken Sie die Luft aus und verschließen Sie den Beutel. 8 Stunden marinieren oder über Nacht marinieren.
  2. Am nächsten Tag einen Außengrill für mittlere Hitze vorheizen und den Rost leicht ölen.
  3. Entfernen Sie die Koteletts aus der Marinade und entsorgen Sie die gebrauchte Marinade. Schütteln Sie die überschüssige Marinade von den Koteletts und grillen Sie, bis das Schweinefleisch gebräunt ist, nicht mehr von innen, und zeigt gute Grillspuren, etwa 15 Minuten pro Seite. Ein sofort lesbares Fleischthermometer, das in den dicksten Teil eines Häcksels eingesetzt wird, sollte mindestens 145 ° F (63 ° C) anzeigen.

Nährwertangaben


Pro Portion: 417 Kalorien; 22, 7 g Fett; 8, 9 g Kohlenhydrate; 42, 5 g Protein; 107 mg Cholesterin; 777 mg Natrium. Vollwertige Ernährung

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